儿童瑜伽，帮助孩子进行情绪管理

　　在国外的一项调查中，研究人员在检查一些因父母不和而变得脾气古怪的矮个儿童时，发现他们体内的生长激素分泌率低。随后，他们将这些儿童安排到另外适当的家庭中抚养，却惊奇发现6个月之后为这些儿童再次检查时，他们的生长激素分泌率回升到了正常水平，个别儿童在这段期间的生长率，约等于一年长高12英寸!可当把这些儿童重新送回他们自己家中后，他们的生长激素几乎又停止分泌了。研究人员认为，心理和情绪不佳，会使人生长缓慢而个子矮小。

　　众所周知，孩子是否能长高取决于遗传因素、营养状况、骨骼发育和激素多少影响。但是这项研究表明：除了以上因素，孩子心理状态对于他的成长也有巨大关系。

　　如果一个孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中，得不到充分的母爱，那么他的身高常比同年龄儿童矮小，国外称这为情感遮断性身材过矮症。情感遮断性身材过矮症的发生原因，主要是下丘脑、垂体系统机能受情绪抑制，进而引起垂体的生长激素分泌减少。除身高较矮外，这样的孩子还有有智力发育较迟、多饮、多食、独语、多动、人际关系不协调等异常行为，并且一般会睡眠不踏实，缺乏安全感，有时在梦中喊醒、哭醒等，这些情况会影响到睡眠质量。儿童的生长激素——荷尔蒙只有在深睡期和熟睡期才分泌旺盛，因此睡眠不安，易惊醒的孩子，生长激素的分泌就会受到很大的抑制，这也是孩子长不高的重要原因之一。

　　另外，美国亚特兰大疾病控制中心研究发现，90%的疾病都和情绪有关。这也就是我们都知道的，某一种情绪过于激烈会对我们的内脏有损伤，《素问·阴阳应象大论》云：“怒伤肝”，“喜伤心”，“思伤脾”，“忧伤肺”，“恐伤肾”。对于孩子来说，也是一样。

　　那么我们除了给孩子营造宽松和谐的成长环境,还可以做什么呢?

　　除了家庭和睦、亲人相亲相爱，我们还要从孩子自身的情绪管理能力入手。

　　针对孩子自我管理能力的培养提升，儿童瑜伽能够发挥非常重大的作用。

　　1、儿童瑜伽特别设计的儿童呼吸意识锻炼，让孩子逐渐掌握交感神经与副交感神经的控制能力，学会如何集中精力和放松神经。

　　2、通过适用于儿童的体式练习，帮助骨骼肌肉的拉伸，培养孩子平衡能力，在生理上刺激孩子的成长激素分泌。

　　3、有趣的小游戏，引入冥想的预感故事，引领孩子在放松的同时探索人生的道理，培养孩子的责任感与担当能力。

　　通过生理、心理两个层面全方位的修炼，儿童瑜伽帮助孩子构建良好的专注力、抗压能力，帮助孩子自我调节、自我放松。